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Anspannung ist, wer du denkst, dass du sein musst. Entspannung ist, wer du bist.

Unbekannt

ZENsensitive Yoga – erlebe ein Herz voller ZEN

Entspannung ist essenziell für das Wohlbefinden: es ist das Herz und die Quelle der Gesundheit. Der Zustand der Entspannung führt hin zu ZEN - in das unmittelbare Erfahren des jetzigen Augenblicks. ZEN ist das SEIN an sich - die Fülle des (Er-)Lebens. 

Zensitive Yoga zeigt Wege in die Stille und Präsenz. Aus dem Alltag heraustreten und nur sich selbst spüren - über sanfte Yogaübungen, das Hinspüren auf den Atem und die Achtsamkeit in der Meditation ruhig, bewusst und kraftvoll werden.

ZENsitive Yoga ist ein ganzheitliches Antistressprogramm -  Entspannung, Regeneration und Erneuerung 

Elemente meiner ZENsitive Yoga Kurse:

Sanfte Yogahaltungen - Erneuerung, Entspannung und Regeneration
Yoga Nidra – Der Schlaf der Yogis
Achtsamkeitsübungen - Im Hier und Jetzt
Pranayama - Den Atem spüren
(Klang-)Meditation - Stille und Bewusstheit 
Bodyscan - Durch den Körper reisen
Power Napping – Ein Energieschub für Zwischendurch