"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen." 

  Jon Kabat-Zinn

Metta-Meditation - die Schulung des Herzens

Die Herzmeditation ist eine der fruchtbarsten Möglichkeiten Mitgefühl, Freude und Herzensgüte in sich selbst und für andere zu entwickeln. Das Praktizieren von Metta zeigt uns den Weg hin zu Wohlwollen, Vertrauen, Gelassenheit und zu einem Gefühl des Beschütz-Seins im eigenen Herzen.  

Die Verbundenheit mit dem eigenen Herzen unterstützt uns darin, den Alltag achtsamer zu gestalten, Ruhe und Gelassenheit zu etablieren und Veränderungen wohlwollend anzunehmen.