„Die schwierigste Zeit in unserem Leben ist die beste Gelegenheit,
innere Stärke zu entwickeln."
Dalai Lama
Resilienz
Der "Lotus Effekt" ist vielen aus der Werbung von Waschbecken bis hin zur Fassadenfarbe bekannt - gemeint sind Oberflächen, die die Fähigkeit besitzen sich selbst von Schmutz von reinigen.
Auch wir wünschen uns manchmal so etwas wie einen Lotuseffekt und würden am liebsten widrige Umstände, Stress und Belastungen einfach an uns abperlen lassen.
Resilienz ist eine solche Fähigkeit, die wie ein mentales Immunssystem wirkt und uns hilft, Schicksalsschläge und Krisen gesund zu meistern.
Diese psychische Widerstandskraft ist in jedem Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt. Viele verschiedene Faktoren sind entscheidend um Resilienz, diese lebensbejahende und mutige innere Haltung zu entwickeln. Die seelische Robustheit kann gezielt gefördert werden, denn die innere Haltung, Einstellungen und Gedanken haben einen großen Einfluss darauf, wie wir auf Stress, Belastungen und Krisen reagieren und uns davon auch wieder erholen.
Die 7 tragenden Säulen der Resilienz sind
Akzeptanz Bindung Lösungsorentierung Gesunder Optimismus Selbstwahrnehmung Selbstreflexion Selbstwirksamkeit
Übungen aus dem Resilienztraining stärken gezielt die Widerstandskraft. Die Aktivierung der ‚Super-Ressourcen‘ hilft Emotionen zu regulieren und sich an Situationen anzupassen. Wir bringen uns in einen guten Zustand aus dem heraus wir handlungsfähig sind. Die Super-Ressourcen sind wirksame Tools um sich im Alltag wie auch im Berufsleben in diesen guten Zustand zu bringen. Ein guter Zustand ermöglicht es auch unter Stress und Belastung selbstwirksam handeln zu können.
Resilienz-Trainings-Konzepte
Ich erstelle für Privatpersonen wie auch für Firmen spezielle und bedürfnisgerechte Resilienz-Training-Konzepte, die die Teilnehmer befähigen ihre eigene Reslienz zu fördern und zu trainieren sowie ihre eigenen Stärken und Ressourcen zu aktivieren, so dass diese künftig gezielt im (Berufs-)alltag eingesetzt werden können. Bitte sprechen Sie mich für ein individuelles Angebot an.
Definitionen Resilienz
(aus: www.resilienz-akademie.com )
"Resilienz ist die kleine Schwester der Erleuchtung". Sylvia Kere Wellensiek
„Resilienz ist die Aufrechterhaltung, bzw. schnelle Wiederherstellung psychischer Gesundheit während oder nach Widrigkeiten (Stressor Exposition)“ . Raffael Kalisch, Der resiliente Mensch
„Resilienz ist die Fähigkeit eines Systems, eines Unternehmens oder einer Person, ihren Kernzweck und ihre Integrität angesichts dramatisch veränderter Umstände aufrechtzuerhalten." Andrew Zolli, Healy 2012
